Régimes "favoris" : exemples de régimes et commentaires du médecin

Le régime bien-aimé séduit par sa simplicité et son accessibilité. Pas de comptage de calories et d'aliments exotiques ! Choisissez celui qui vous convient le mieux et perdez 15 kg en seulement une semaine !

Régime bon marché et très efficace Favori justifie pleinement son nom - c'est l'une des méthodes les plus populaires pour perdre du poids rapidement pour les femmes et les hommes, vous permettant de perdre de 7 à 15 kg en une semaine, selon l'option choisie. Le résultat dépend également du nombre de kilogrammes "supplémentaires" que vous avez - si le poids n'est pas trop différent de la norme, vous ne pourrez probablement pas vous débarrasser de 10 kg, la différence de poids avant et après avoir traversé le le régime sera de 3 à 4 kilogrammes.

Rations diététiques « préférées ».

Comme nous l'avons dit plus haut, le régime est prévu pour sept jours. L'efficacité de ce programme s'explique par le fait que tous les jours déchargent. En d'autres termes, vous permettez au corps de se reposer des aliments difficiles à digérer, non pas pendant un jour ou deux, comme c'est généralement le cas, mais pendant une semaine complète. Chaque jour, un nouveau régime met le corps dans un état de stress contrôlé. Il doit s'adapter quotidiennement au traitement de divers nutriments, ce qui conduit à une combustion active des réserves de graisse, avec laquelle les centimètres supplémentaires sont perdus.

Votre alimentation préférée est déséquilibrée en raison des restrictions imposées à de nombreux produits. Par conséquent, pour que le corps tolère des changements de régime moins douloureux, suivez les règles suivantes :

• Prenez des complexes de vitamines et de minéraux;
• Réduire l'activité physique. Il vaut mieux marcher plus souvent au grand air;
• L'eau est la source de la vie. Mais, ça ne vaut pas la peine de boire sans arrêt. Par exemple, il est préférable de ne pas boire d'eau avant et immédiatement après les repas.

Le déroulement du programme est présenté par intervalles de jours: 1, 3 et 6 - jour de consommation, 2 - légumes, 4 - fruits, 5 - protéines, 7 - mélange.

Le premier jour de beuverie.

Le menu du jour de la boisson devrait ressembler à ceci :

• Kéfir. La plupart des personnes qui perdent du poids préfèrent le kéfir à faible teneur en matières grasses ou les produits à faible teneur en matières grasses. Ce choix n'est pas tout à fait correct. L'apport en graisses pendant le régime est réduit au minimum. La quantité de graisse dans le kéfir peut difficilement être qualifiée de critique pour le corps. N'ayez pas peur de boire du kéfir à haute teneur en matières grasses.
• Jus. Il est préférable de privilégier le jus fraîchement pressé. Acheté dans les magasins - ne contient souvent que du sucre et des colorants. Lorsque vous buvez de grandes quantités de jus de pomme et de citron, diluez-le avec de l'eau. Une consommation excessive de jus acides entraîne des maladies des dents et du système digestif.
• Le bouillon. Il vaut mieux le faire cuire sur de la viande de poulet maigre : poulet, caille, dinde, et boire chaud. L'utilisation de sauce chaude ou froide n'est pas bonne pour l'estomac.
• Eau minérale. L'eau minérale contribue au maintien de la microflore intestinale. Choisissez une eau non gazeuse qui contient de grandes quantités d'oligo-éléments.
• Les produits laitiers.
• compote.
• Kissel.
• Boisson chaude. Thé, cacao - vous pouvez. Café - seulement en petites portions.

L'eau aide à accélérer le métabolisme en éliminant les substances nocives du corps. Mais il ne faut pas s'emballer, car l'opinion selon laquelle il faut boire environ deux litres d'eau par jour est fausse. Le tarif journalier est individuel pour chaque organisme. Il est obtenu à partir d'un ratio de 30 ml pour 1 kg de poids corporel. De plus, il existe d'autres facteurs qui influencent la quantité d'eau utilisée. Quand augmenter votre consommation de liquides :

1. La météo. Par temps chaud, il vaut la peine d'augmenter la quantité d'eau consommée de 2 à 3 verres, car. augmentation de la transpiration.
2. Maladie. Pendant les périodes de douleur, les liquides éliminent rapidement les toxines du corps.
3. La grossesse et l'allaitement. De telles mesures aideront à maintenir le métabolisme au bon niveau.
4. Diarrhée et vomissements. Cette condition conduit le corps à la déshydratation. L'augmentation de l'eau est la seule bonne solution pour rétablir l'équilibre hydrique et équilibrer la consommation de fluides.

Boire beaucoup d'eau n'est pas toujours bénéfique, mais parfois dangereux. Par exemple, il a été scientifiquement prouvé que la consommation unique de trois litres d'eau peut provoquer des vomissements, une dilatation de la paroi abdominale, ce qui entraîne une hémorragie interne due à la rupture des tissus.

Une hydratation excessive (augmentation de la consommation d'eau en peu de temps) entraîne un déséquilibre du potassium et du sodium, les rejetant trop rapidement hors du corps. Pour cette raison, un œdème tissulaire se développe, entraînant la mort en raison d'une altération de l'activité cérébrale et pulmonaire.

Tous les autres aliments liquides pendant le régime doivent également être consommés en quantités raisonnables.

Le deuxième jour, c'est les légumes. Gardez à l'esprit que les pommes de terre ne font pas partie des produits diététiques : en raison de la grande quantité d'amidon. Presque tous les régimes visent à éliminer ces polysaccharides de l'alimentation, qui n'apportent que des kilos en trop.

Le menu doit être composé de légumes bouillis, cuits et frais. Les experts conseillent d'arrêter d'utiliser du sel. Si manger des aliments frais est inhabituel et insipide, vous pouvez utiliser des épices naturelles.

La masse d'une portion ne doit pas dépasser 300 g. Le nombre de repas quotidiens est de cinq. Exclure complètement la mayonnaise, la sauce tomate. Essayez de réduire le nombre d'aliments traités à la chaleur.

Privilégiez les légumes suivants :

• Les concombres sont presque complètement fondus. Les calories supplémentaires ne sont pas contenues, mais il existe de nombreuses substances utiles, des oligo-éléments.
• Les tomates sont une excellente prévention des maladies du tractus gastro-intestinal.
• Le chou est un brûleur de graisse naturel.
• Les racines.
• Courgette, aubergine.

Le plat principal du deuxième jour était une salade composée d'une variété de légumes. En vinaigrette, privilégiez les huiles végétales. Un bon choix est la graine de lin, riche en acides oméga-3 utiles.

Le troisième jour est le même que le premier jour, buvez.

Le quatrième jour est fruit.

D'après son nom, il est clair que vous devez consommer de grandes quantités de fruits et de baies. De ce montant, vous pouvez vous permettre d'acheter tout ce que vous voulez, surtout si la saison est aux fruits frais et aux baies.

Les meilleurs brûleurs de graisse sont l'ananas et le pamplemousse. Assurez-vous d'inclure des pommes dans votre alimentation. Il contient des fibres et de la pectine, qui aident à nettoyer le corps. Le vin est un produit relativement riche en calories. Mais, avec un mono-régime, en raison de restrictions alimentaires, un fort déficit calorique est créé, de sorte que même les raisins ne doivent pas dépasser la norme. Manger des bananes aidera non seulement à diversifier le régime alimentaire, mais également à améliorer l'humeur. Après tout, ils contiennent de la sérotonine, connue par beaucoup comme "l'hormone du bonheur".

Le cinquième jour est protéiné.

Laissez le corps se sentir libre après quelques jours de restriction. Essayez de manger plusieurs fois par jour en petites portions. Il est permis d'utiliser des protéines végétales et animales. Limitez la consommation d'aliments contenant des glucides. Les protéines en grande quantité aideront le corps à se dessécher et à stocker les «éléments constitutifs» du système musculaire.

Il est important de surveiller votre régime de consommation d'alcool. Lors de la dégradation des protéines, de grandes quantités de toxines et de scories se forment, dont l'élimination active est facilitée par l'eau. Thé, café, jus - non recommandés en raison de leur teneur en glucides facilement solubles. Et le thé et le café, même sans additifs, peuvent retenir l'excès de liquide dans le corps.

Source de protéines :

• La viande blanche est cuite.
• Poisson, cuit à la vapeur ou bouilli.
• Fruits de mer.
• Oeufs de poule bouillis.
• Yaourt nature, sans additifs, colorants, exhausteurs de goût.

N'hésitez pas à combiner les ingrédients recommandés pour préparer un plat délicieux.

Le sixième jour encore une fois "bu".

Le septième jour est équilibré.

Le dernier jour du régime, vous pouvez manger tous les aliments qui ont été dans le régime tout au long de la semaine. On peut combiner des ingrédients dans n'importe quelle variation. Pendant sept jours d'un tel régime, jusqu'à 10 kilogrammes peuvent être perdus facilement. Pour consolider les résultats, il vaut mieux manger ce régime équilibré pendant quelques jours de plus.

La plupart des femmes qui perdent du poids, après des restrictions gastronomiques strictes, "cassent le zhor. " Pour éviter de tels dommages, rappelez-vous les principales règles pour bien sortir du régime:

• Le petit-déjeuner est composé d'avoine ou de deux œufs de poule.
• L'heure du déjeuner - soupe aux légumes.
• Le second est un filet de poulet avec une salade de légumes.
• Le dîner était une salade légère.

Le kéfir, le yaourt, les fruits frais conviennent comme collations. Surveillez votre régime d'alcool.

Recettes de repas

Même pour les régimes amoureux de sept et dix jours, où la liste des repas autorisés est très limitée, le régime quotidien peut être modifié. Les jours de légumes et de fruits, vous pouvez faire des salades prêtes à l'emploi, de la purée de pommes de terre et des jus, les jours de protéines, vous pouvez cuisiner de la viande grillée ou de la viande à la vapeur. En utilisant les options 2, 3 et 4 semaines, vous pouvez déjà cuisiner un repas complet, savoureux et rassasiant et perdre du poids avec plaisir.

boulettes de poisson

Faire de la viande hachée à partir de filets de poisson, ajouter des oignons finement hachés, un peu de pain noir imbibé de lait, ajouter un peu de sel, mélanger et former de grosses boules. Mettre dans un moule, ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale, verser de l'eau ou du jus de tomate, saupoudrer d'aneth. Cuire au four ou au micro-ondes.

Chou bouilli avec de la viande

Couper le chou blanc, haché. Tranches de bœuf maigre avec une pincée de sel, assaisonner de curry doux, laisser mijoter jusqu'à mi-cuisson dans l'huile végétale. Mélangez ensuite avec le chou finement haché et les oignons, ajoutez un peu d'eau et faites cuire à feu doux pendant environ une demi-heure.

soupe biélorusse

Couper en petits cubes les filets de poulet, les pommes de terre, les poivrons, les oignons. Verser l'eau et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Avant de retirer la casserole du feu, en un mince filet, remuez, versez les blancs d'œufs dans le bouillon et une pincée de sel. Servir avec des légumes. Le plat de soupe nécessite 0, 5 litre d'eau, 1 petite pomme de terre, 1 oignon, un demi-poivron, un morceau de carotte.

Soupe à la crème de cacahuète

Faire tremper les haricots dans l'eau pendant 2-3 heures, puis faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres. En fin de cuisson, ajouter les carottes râpées sautées dans un peu d'huile de tournesol et une pincée de curcuma. Laisser refroidir, broyer au mixeur. Servir avec des feuilles d'aneth.

Caviar de courgette

Râpez les courgettes après avoir retiré la peau. Faire bouillir dans son propre jus pendant environ une demi-heure, n'oubliez pas de remuer, de refroidir légèrement et de passer au tamis. Faire revenir les oignons et un peu de carotte râpée avec un peu d'huile de tournesol, mélanger avec la purée de courgette et laisser mijoter 5 minutes, ajouter un peu de sel.

Sandwich chaud à la viande et au fromage

Déposer un morceau de viande bouillie et quelques rondelles de concombre mariné sur un morceau de pain au son, recouvrir d'une fine couche de fromage à pâte dure. Mettre au micro-ondes ou au four quelques minutes. Le fromage doit être fondu, mais pas étalé.

Pommes au four à la cannelle et au miel

Lavez les pommes, retirez le cœur et coupez légèrement le haut. La peau n'a pas besoin d'être nettoyée. Mélanger une cuillère à soupe de miel avec de la cannelle moulue et verser dans les pommes. Couvrir le formulaire avec du papier d'aluminium, y placer les pommes, cuire au four pendant environ une demi-heure. Servir froid.

Salade de fruits au yaourt

Pommes pelées, kiwis et mandarines coupés en petits cubes. Disposez la pâte de fruits dans un bol, versez-la sur du yogourt faible en gras et garnissez d'écorces d'orange hachées.

Canapés aux fruits "Paon"

Poires, pêches, kiwis, ananas coupés en gros cubes, séchés avec une serviette et accrochés à des brochettes en bois ou en plastique. Placer la moitié des tranches d'orange dans une assiette - ce sera la base des canapés. Piquer la brochette avec le fruit au bout pointu dans l'orange, en essayant de le faire symétriquement.

Règles de régime "amoureux"

Choisissez une période de régime : 7 ou 14 jours. Respecter strictement l'horaire choisi. Vous pouvez créer votre propre régime à partir de la liste des produits autorisés. La journée la plus stressante et en même temps la plus productive est celle de boire. Pour pouvoir surmonter les difficultés liées aux restrictions alimentaires sévères, vous devez avoir un fort désir et une forte motivation.

Il n'est pas recommandé d'utiliser du sel et du sucre, car le premier retient les liquides dans le corps et le second est une cause de surpoids. Même les régimes plus anciens permettent déjà la consommation de sel en quantités minimes. Le sucre peut être remplacé par du miel. Les aliments interdits sont la crème sure, les graisses animales et les sauces artificielles. La consommation de boissons alcoolisées est interdite. L'exception est le vin rouge sec, qui est un composant majeur de la « version dure » du septième jour de ce régime.

Contre-indications

Avant de vous lancer dans un régime, il est recommandé de consulter un spécialiste pour les contre-indications, le développement d'éventuels effets indésirables, les réactions allergiques.

Changer le menu régulier pour un régime nutritionnel n'est pas recommandé dans les cas suivants :

• pendant la grossesse;
• pendant la lactation et l'allaitement;
• augmentation de la pression;
• avec le diabète;
• dans les maladies chroniques et aiguës du tractus gastro-intestinal;
• avec activité physique quotidienne, sport;
• avec un stress intense;
• avec une maladie rénale, dialyse;
• avec un dysfonctionnement hépatique;
• après une intervention chirurgicale dans la cavité abdominale.

Version dure de votre régime préféré de 7 jours

Le corps humain est un individu. Tout le monde ne peut pas adapter la version classique de la technique. Si vous l'essayez et n'obtenez pas les résultats souhaités, nous vous recommandons d'essayer un programme plus difficile.

Choix difficile:

• 1. 2 jours - boire. Une personne qui perd du poids ne boit que de l'eau et du kéfir en quantité illimitée.
• Jour 3 - pommes. Il est permis de remplacer les pommes par des oranges. Surveillez votre régime d'alcool.
• 4, 5, 6 jours - poulet. L'un des composants du régime alimentaire est la poitrine de poulet bouillie. Le sel, les épices ne sont pas autorisés.
• Jour 7 - alcool. D'une manière inhabituelle, mais efficace. Il est permis d'utiliser

Produit limité en tout ou en partie

Malheureusement, ou, cependant, heureusement, mais la liste des aliments interdits s'applique aux régimes alimentaires de toute la journée. Soit dit en passant, il convient d'étendre une liste similaire à votre futur régime alimentaire. Donc, dans tous les cas, ne buvez pas de soda. Kola, limonade, thé glacé de marque n'étancheront pas votre soif comme de l'eau ordinaire. De telles boissons ne peuvent ajouter que quelques centimètres supplémentaires sur la taille et les côtés à cause du sucre, dont il y a beaucoup.

Évitez les légumes et les fruits en conserve. Peut-être peuvent-ils fournir la saturation et l'énergie nécessaires, mais en même temps, vous recevrez du sucre, du sel, des conservateurs et des additifs nocifs qui ne sont pas nécessaires à votre silhouette.

Il en va de même pour la viande en conserve, la viande fumée, les produits semi-finis : outre le fait que vous ne connaîtrez jamais la qualité et l'origine de cette viande, il y a aussi du sel, du sucre, et toutes sortes de conservateurs, arômes et assaisonnements. .

Dans les conditions modernes, il est très important de construire votre alimentation à partir de produits frais ayant subi une transformation minimale. Ce régime, dans ce cas, est une excellente option pour changer vos habitudes alimentaires : débarrassez-vous des produits semi-finis salés, frits, faciles à préparer et des produits finis qui n'ont besoin que d'être chauffés.

Et, bien sûr, le régime "Favori" impose une interdiction du sucre. Maintenant, il existe de nombreux édulcorants, par exemple, la stévia est un édulcorant naturel dérivé de plantes, qui est 4 à 5 fois plus sucré que le sucre. Si vous avez vraiment besoin d'un goût sucré, achetez un "sucre" sain et ajoutez-le au thé, au café, au fromage cottage, au kéfir et, à l'avenir, aux pâtisseries.

Exemple de menu pour 7 jours du régime bien-aimé

Chaque jour du programme, quelqu'un utilise un produit spécifique. Les aliments recommandés peuvent être consommés en quantités raisonnables. L'intervalle entre les repas ne doit pas dépasser trois heures.

Boire jour : soupe, lait ou kéfir, yaourt, thé vert, jus frais, eau minérale non gazeuse.

Journée légumes : tout légume sauf pommes de terre, salades.

Jour des fruits : n'importe quel fruit frais (banane, pomme, kiwi, ananas)

Journée protéines : viande blanche, poisson, œufs, fromage blanc, soja, fruits à coque.

Journée équilibrée : une combinaison des produits ci-dessus.

Produits approuvés

Dans les "Favoris" pour chaque jour, il y a une liste spécifique de produits autorisés, qui, souvent, ne peuvent pas être utilisés les autres jours.

Ainsi, seuls les liquides sont autorisés le jour de la consommation : compotes et boissons aux fruits non sucrées, lait, bisous, smoothies aux fruits et légumes, kéfir, yaourt nature. Il est permis d'ajouter des carottes, des oignons, des poivrons à la soupe au poulet pendant la cuisson, pour la saturation, mais la soupe elle-même doit être consommée sans légumes. Aussi, pour rendre la journée de consommation non seulement "difficile" et "insupportable", mais aussi efficace, il est recommandé de boire de l'eau de gingembre maison et du citron-miel, des smoothies verts au céleri, des légumes.

Pendant la journée végétale, vous pouvez manger presque tous les légumes, en privilégiant les aliments à calories négatives, dont la digestion dépense plus d'énergie qu'il n'en reçoit avec eux : chou blanc, concombres, céleri, asperges, poivrons, courgettes, carottes, brinjal . Les légumes peuvent être consommés crus, bouillis et dans le cadre d'une soupe au poulet. L'exception concerne les pommes de terre, car elles n'apportent pas beaucoup d'avantages pour la perte de poids.

Pendant la journée des fruits, vous devez également faire attention aux calories négatives des fruits et des baies : prunes, myrtilles, pommes, melons, canneberges, groseilles, oranges, mandarines, pamplemousse, pomelo, ananas, mangue, framboises.

Le jour des protéines, vous devez choisir les aliments les plus riches en protéines: protéines de poulet, de dinde, de poulet ou d'œuf de caille, poisson, fromage faible en gras, fromage cottage faible en gras, une petite quantité de lentilles, noix.

Conseils utiles

Le plus dur a été de passer le premier jour. En raison de la difficulté à s'habituer au premier jour, la teneur en calories n'est pas si limitée. La plupart des gens ont du mal à exclure les aliments solides de leur alimentation. Souvent, les gens s'inquiètent des vertiges, de la perte de force. Par conséquent, il vaut la peine de s'abstenir d'activité physique, d'exercice. Les résultats de perte de poids dépendent du premier jour. Portez une attention particulière à l'ambiance dans laquelle le programme de perte de poids commence. Pour faciliter l'adaptation au régime alimentaire, commencez par réduire progressivement votre apport calorique.

La consommation de bouillon de viande le jour de la consommation réduit considérablement le risque de détérioration de l'alimentation. La soupe a également un effet réchauffant et apaisant. Sur leur base, vous pouvez cuisiner des soupes légères.

Toutes les boissons saines, par exemple, ne sont pas recommandées pour s'abstenir de boire des jus achetés en magasin qui contiennent de grandes quantités d'additifs, de colorants, d'exhausteurs de goût.

Manger des fruits régulièrement dans la journée aidera le corps à vaincre la faim.

Journée des protéines - concentrez-vous sur la viande, le poisson et les fruits de mer. Réduisez votre consommation de protéines de lait. Le lactose est capable de retenir les liquides, ce qui entraîne une diminution du métabolisme. Le poulet farci, les crevettes, la dinde, les œufs de poule conviennent très bien. Il est nécessaire de boire au moins deux litres d'eau par jour, mais pendant la période protéique, le contrôle du régime hydrique doit être très strict.

Une sortie appropriée du régime alimentaire devrait faire l'objet d'une plus grande attention. Immédiatement après la fin du cours, vous ne pouvez pas sauter sur la nourriture. Par exemple, le petit-déjeuner après le premier régime est mieux préparé avec une paire d'œufs à la coque. Pour le déjeuner, préparez une soupe légère au poulet. Le dîner est meilleur avec une salade légère. Les collations peuvent être composées de fruits frais.

Pour maintenir les résultats obtenus, vous devez surveiller la teneur en calories du régime pendant environ un mois.

Conclusion

Vous ne devriez pas aller à l'extrême et priver votre corps des aliments que vous aimez. Passez progressivement à une alimentation saine, équilibrez-la, suivez un régime. De cette façon, vous éviterez le stress, ne quitterez pas la course à mi-chemin, ne gagnerez pas de graisse perdue et serez fier des résultats. La principale chose que vous devez apprendre n'est pas un régime ou des restrictions. Votre style de vie changera qualitativement pour le mieux et les mauvaises habitudes alimentaires disparaîtront avec le poids supplémentaire lorsque vous en ressentirez les effets sur vous-même.

Avantages de régime

• Obtenez un résultat positif rapide, obtenu en introduisant le corps dans un état de stress, dont nous avons parlé au début de l'article. Une option très pratique si vous devez compiler le chiffre quelques jours avant un événement important.
• Tempérer la volonté, le caractère. Sept jours est une courte période de temps. Mais tout le monde ne peut pas survivre une semaine. Les personnes qui ont suivi ce chemin savent que le corps est contrôlé par le cerveau, et non l'inverse. Avec un fort désir, vous pouvez vous forcer à bien manger, en composant votre apparence. Comme le dit la chanson, "il suffit de vouloir, vous pouvez obtenir des étoiles du ciel".
• Simplicité, accessibilité. Les plats sont faciles à préparer. Les prix des produits sont bas.
• L'abdomen s'habitue progressivement à la petite partie, sa taille diminue.
• En nettoyant le corps des substances nocives, des toxines et des toxines, l'apparence, l'état de la peau et des cheveux est amélioré.

Pour ceux qui aiment souffrir

La première chose qui souffre d'un manque de nutrition est le cerveau. Comment expliquer autrement l'euphorie qui suit un emploi du temps serré qui frôle la famine?

Ce régime est conçu pour les personnes qui veulent manger n'importe quoi toute l'année, puis mourir de faim pendant 14 jours - et devenir minces et belles. La quantité que vous pouvez jeter dépend de votre endurance et de votre poids initial. Généralement de 5 à 15.

L'effet est obtenu grâce aux jours spéciaux de déchargement (affamés), lorsque vous ne buvez que des liquides. La nuit, il est recommandé de prendre des laxatifs, afin qu'il ne reste rien d'autre dans les intestins.

Inconvénients du régime

• peut avoir à endurer une faim intense, en particulier les jours de beuverie
• la nécessité d'une grande volonté pour maintenir le régime alimentaire requis pendant la journée
• possibilité avec une forte probabilité d'avoir des effets secondaires désagréables de l'alimentation : constipation (due au manque de fibres, en particulier les jours de consommation), perte musculaire (due au manque de protéines)
• avec la possibilité de perte de masse musculaire, une diminution du métabolisme se produit et une rechute approche
• exacerbation possible de maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, ulcères, pancréatite chronique) en raison du remplacement d'une charge alimentaire inégale pendant la journée
• déséquilibre alimentaire global : si en moyenne sur toute la semaine il peut être considéré comme équilibré en protéines-lipides-glucides, alors au quotidien son équilibre est assez significativement perturbé. Plus important encore, ce régime ressemble à une blague médicale cynique sur le fait que la température moyenne dans un hôpital est de 36, 6 degrés, morgue comprise.
• la faible adaptabilité de ce régime pour une utilisation à long terme, en conséquence, il est difficile de perdre de nombreux kilogrammes avec son aide. Plus important encore, il est très approprié de l'utiliser en 1 semaine pour perdre 2 à 4 kg afin de "mettre une jupe pour les vacances. " Enfin, avec ce régime, les compétences en matière de comportement alimentaire rationnel ne sont pas formées, ce qui signifie qu'il sera très difficile de maintenir le poids après la possibilité de sa réduction. Risque élevé de récidive.

Opinion

Le régime est relativement facile à tolérer. Si vous le souhaitez, vous pouvez créer un menu délicieux et varié, en utilisant une longue liste de légumes et de fruits.

Ce que disent les experts

Les avis des nutritionnistes divergent. Certains sont convaincus que le régime est assez efficace et peut aider même avec une obésité importante.

D'autres pensent que la plupart des régimes affichés en ligne sont nocifs pour la santé. Le résultat est un gain de poids, qui est normalisé en réduisant non pas la graisse, mais la masse musculaire. Les régimes préférés ne font pas exception. De plus, manger tous les jours semble à de nombreux experts un non-sens et un non-sens.